Ски. Северна комбинация

  • 1 0
  • (Rated 0 Stars)
  •  15-9-2017
  •  166

Автор:Иван Стайков
Издателство:Медицина и физкултура
Страници:155
Корици:Меки
Година:1972
Броя:1
ISBN: Тегло (гр.): Формат: 160 / 230 Състояние: Добро
СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор................................................................5

Обща характеристика и значение на северната комбинация в ски-спорта. .    7

Исторически развой на северната комбинация ...............8

Поява и развитие на северната комбинация в България ..................13

Материална база на състезателя по северна комбинация .........16

Теоретични основи на северната комбинация ..............25

Техника на ски-бягането ........................34

Ходове при ски-бягането.......................34

Последователни ходове ......................34

Едновременни ходове ................ ..............40

Изкачвания .............................47

Спускане ..............................51

Видове стойки ...........................51

Видове обременявания ................................................51

Начини за намаляване на скоростта .................54

Аеродинамични и балистични основи на техниката при ски-скока ....    58

Стил и техника на ски-скока ......................69

Балистичен стил ..........................69

Аеродинамичен стил.........................69

Старт и засилване ........................69

Отскок..............................73

Летеж, приземяване и преход...................84

Тренировка на състезателя по северна комбинация ............89

Изграждане на тренировката.....................89

Методи на спортната тренировка ...................92

Какво представлява спортната форма.................98

Периодизация на целогодишната тренировка...............100

Подготвителен период ........................101

Основен период ...........................ЮЗ

Преходен период. .........................104

Тренировка по ски-бягане на скиора-състезател по северна комбинация. . 106

Тренировка по    ски-бягане    през    подготвителния период.........106

Тренировка по    ски-бягане    през    основния период ...........112

Тренировка по    ски-бягане    през    преходния период...........116

Тренировка по ски-скок на скиора-състезател по северна    комбинация. . .118

Силова тренировка при ски-скока .................118

Упражнения за повишаване на общата сръчност и за повишаване.    122

на координационните възможности ................122

Тренировка за усъвършенствуване на техниката на ски-скока. .    .122

Някои съвети във връзка с тренировката по ски-скок .......126

Построяване и редуване на тренировъчните занимания на състезателя по северна комбинация ..................................................126

Тактика при северната комбинация ...................129

Режим и хранене на състезателя по северна комбинация .........137

Режим на състезателя по северна комбинация ............137

Лична хигиена на състезателя по северна комбинация........141

Хранене на състезателя по северна комбинация............143

Изисквания към храната на състезателя по северна комбинация. .    . 147

Особености на храненето на състезателя по северна комбинация.    150

Използувана литература........................ . 153

Съдържание ..............................154

Забележка: Здраво книжно тяло. Без забележки в текста. Позахабени корици. Безплатна доставка над 50.00 лв.

Категория › Спорт

Все още няма коментари...

Info! За съжаление само регистрираните потребители могат да публикуват коментари.Моля, влезте или се регистрирайте.