Вдигане на тежести

  • 1 0
  • (Rated 5 Stars)
  •  15-9-2017
  •  267

ПРОДАДЕНА

Автор:Павел Добрев, Димитър Гюрков
Издателство:Медицина и физкултура
Страници:215
Корици:Твърди
Година:1967
Броя:1
ISBN: Тегло (гр.): Формат: 160 / 230 Състояние: Добро
СЪДЪРЖАНИЕ

Глава I. Исторически бележки........................................3

Общи исторически сведения—Д. Гюрков..................................3

Вдигането на тежести в България..........................................7

Глава II. Техника на класическите движения.................16

Общи основи на техниката — Д. Гюрков..................16

Повдигане ...............................19

Изхвърляне..............................28

Изтласкване...............................41

Глава III. Методика на обучението в техниката    на класическите движения. 57

Общи основи на обучението — Д. Гюрков..................57

Практическо обучение в техниката на класическите движения........68

Типични грешки при изпълнение на класическите движения от начеващи щангисти и начини на тяхното отстраняване................79

Глава IV. Специални спомагателни и общоразвиващи упражнения на щангиста 82

Спомагателни упражнения,    подпомагащи    повдигането — П. Добрев.....84

Спомагателни упражнения,    подпомагащи    изхвърлянето...........90

Спомагателни упражнения,    подпомагащи    изтласкването. ..........95

Комбинирани спомагателни    упражнения..................99

Общоразвиващи упражнения за развитието на силата на отделните мускулни групи......100

Обща физическа подготовка на тежкоатлета.................108

Глава V. Характеристика, методика и средства за развитието на физическите и

двигателните качества на тежкоатлета.................112

Методика за развитие на силата — П. Добрев................113

Методика за развитие на бързината.....................117

Методика за развитие на гъвкавостта. ....................118

Методика за развитие на ловкостта.....................119

Методика за развитие на издръжливостта..................121

Глава VI. Методика на спортната тренировка................122

Общи принципи — П. Добрев.......................122

Построяване на учебно-тренировъчния процес................125

Динамика на тренировъчното натоварване.................127

Многогодишна и целогодишна подготовка на тежкоатлета..........132

Варианти на тренировъчни занимания...................136

Планиране на спортната подготовка — Д. Гюрков.............143

Методика на предсъстезателната подготовка — П.    Добрев........... 148

Спортна форма при тежкоатлета......................151

Разгряване на щангиста..........................154

Тактика по време на състезания...................158

Особености на работата с юноши — Д. Гюрков................l&5

Културистична тренировъчна с-пстема...................166

Умора, преумора и претренираност — П. Добрев..............172

Глава VII. Психологическа и волева подготовка...............176

Значение на психологическата и волевата подготовка — П. Добрев......176

Обективни показатели на волевата подготовка и психическата устойчивост на щангиста.........177

Психологическата подготовка на тежкоатлета за участие в състезание.....181

Методи и средства за възпитание на волевите качества............184

Практически средства за възпитание на волевите качества..........186

Глава—VIII. Хигиенни основи    ...................189

Влияние на вдигането на тежести върху организма на занимаващите се — Д. Гюрков...189

Хранене на щангиста — П. Добрев.....................192

Утринна гимнастика и закаляване.....................194

Методи на регулиране теглото на щангиста.................195

Спортни травми при заниманията по вдигане на тежести...........199

Самоконтрол на тежкоатлета...................... 203

Глава IX. Уреди и съоръжения    — П. Добрев............... 204

Литература............................... 213

Забележка: Здраво книжно тяло, без драскане и подчертаване в текста. Страничното гръбче е укрепено със широка лепенка. Безплатна доставка над 50.00 лв.

Категория › Спорт

Все още няма коментари...

Info! За съжаление само регистрираните потребители могат да публикуват коментари.Моля, влезте или се регистрирайте.