Сила, сръчност, красота. Културизъм

  • 1 0
  • (Rated 5 Stars)
  •  14-9-2017
  •  224

ПРОДАДЕНА

Автор:Станислав Закшевски
Издателство:Медицина и физкултура
Страници:136
Корици:Меки
Година:1969
Броя:1
ISBN: Тегло (гр.): Формат: 140 / 200 Състояние: Добро
СЪДЪРЖАНИЕ

От автора .............................S

Мускули — строеж и функции..................................5

Малък атлас от упражнения за мускулите..........11

Примерни упражнения .........................26

Упражнения за мускулите на шията............26

Упражнения за раменните муекули.............30

Упражнения за мускулите на гърба и кръста........37

Упражнения за двуглавия мишничен мускул (бицепс) ....    40

Упражнения за триглавия мишничен мускул (трицепс) ....    46

Упражнения за мускулите на предмишницата...........51

Упражнения за мускулите на гръдния кош.........55

Упражнения за коремните мускули............63

Упражнения за седалищните мускули...............66

Упражнения за мускулите на бедрата...........68

Упражнения за мускулите на подбедрицата.........72

Тренировъчни школи и методи ............75

Система на Уайдър.......................75

Школата на Боб Хофман — школа за спортна подготовка........91

Анджей Яшински за своята тренировка .........93

Седмичен цикъл на тренировките на Юзеф Га,«живилко.........100

Полската насока в културизма..............104

Сръчност на мускулите..............106

Как да избегнем монотонн-ст^а на упражненията?....109

Изкуство да почиваме .............................111

Фигурата и нейните пропорции...................112

Тънки в талията — последна шлифовка на фигурата......117

Как да увеличим теглото си? ...................118

Позиране без поза ............ ....... 120

Да опитаме силите си в олимпийския трибой..............121

Силата -- резултати в спорта.......123

Нова тренировъчна придобивка .............127

Рекордьори и рекорди. . . ..............130

Саморъчно направени съоръжения............133

Литература............137

Забележка: Здраво книжно тяло. Без забележки в текста. Позахабени корици. Безплатна доставка над 50.00 лв.

Категория › Спорт

Все още няма коментари...

Info! За съжаление само регистрираните потребители могат да публикуват коментари.Моля, влезте или се регистрирайте.