Ръководство за упражнения по тенис на маса. Йото Дряновски, Исак Коен

  • 0 0
  • (Rated 0 Stars)
  •  1-1-2017
  •  190

ПРОДАДЕНА

Автор:Йото Дряновски, Исак Коен
Издателство:Медицина и физкултура
Страници:128
Корици:Твърди
Година:1977
Броя:1
ISBN: Тегло (гр.): Формат: 175 / 245 Състояние: Мн. добро
С Ъ Д Ъ Р Ж А И И Е

Предговор — Дряновски ..............................................3

Увод — Дряновски ....................................................5

Физическа подготовка — Коен.......................7

A.    Общоразвиващи упражнения .....................11

Упражнения без уреди ........................12

Упражнения без уреди по двойки......................................14

Упражнения с уреди..................................................16

Приложни упражнения................................................2!

Подвижни игри ......................................................23

B.    Специални упражнения за развитие на двигателните качества по тенис на маса 25

Упражнения    за    бързина..............................................26

Упражнения    за    ловкост..............................................28

Упражнения за издръжливост..........................................30

Упражнения за сила.......................... 31

Упражнения    за    гъвкавост..............................................44

В. Упражнения    от    тениса на    маса........................................48

Упражнения    за специфична    бързина на реакцията......................48

Упражнения    за    специална    ловкост....................................49

Упражнения за специална издръжливост................................50

Упражнения    за    специфична сила......................................51

Упражнения    за    специална    гъвкавост.............................51

Техника на играта — Дряновски........................................53

A.    Техника на играта без топка............................................53

Видове държане на ракетата..........................................53

Основно изходно положение..........................................55

Заемане на правилен стоеж за изпълнение на различните удари............57

Начини за придвижване към топката....................................58

Б. Техника на играта с топка..............................................60

Начални удари............................................61

B.    Техническа подготовка ..................................62

Методи на обучение и тренировка ......................................63

Методика на разучаване и усъвършенствуване на техническите похвати. .    64

Структура на урока по тенис на маса..................................66

Видове уреди и спомагателни съоръжения и упражнения на тях...... G8

Упражнения на маса срещу партньор..................................75

Тактическа подготовка — Дряновски..................................78

Тактически средства и упражнения и тяхното използуване....................78

Тактически комбинации, свързани с началния удар......................79

Бързото и точно заемане па място, диктуването на темпото и смяната на ритъма на играта като тактически средства при игра в нападение и упражнения ....82

Упражнения за насочване на нападателните удари........................83

Упражнения за промяна на силата на ударите (скоростта на постъпателното движение на топката)......84

Упражнения за промяна на скоростта и вида на въртеливото движение на топката .....85

Използуване на заучените тактически комбинации като тактическо средство за нападателна игра....85

Примерни упражнения за тактическо приложение на „топ-спин“ в заучени тактически комбинации ..........83

Психологическа подготовка — Дряновски................................88

Психологическата подготовка като фактор за подобряване на резултатите ...    88

Примерни средства, упражнения и методика за подобряване на общата психологическа подготовка на състезателите по тенис на маса........89

Примерни уроци за начално обучение и тренировка — Дряновски, К о е н 91

Примерни тренировка за развитие на двигателните качества — Коен..........103

Примерен индивидуален тренировъчен план — Дряновски................103

Примерен работен план-програма за лагер-сбор — Дряновски..............114

Приложения — Дряновски ............................................117

Литература ..............................................................131

Категория:     Спорт, туризъм и пътеводители
Издателство:     Медицина и физкултура
Година:     1977
Cтраници:     128
Забележка:     Здраво книжно тяло, без забележки в текста.
Налични бройки:     1
Език:     Български
Град на издаване:     София
Корици:     твърди
Размери:      175/245/0 мм
Ключови думи:      тенис на маса, игри с топчета
Категория › Спорт

Все още няма коментари...

Info! За съжаление само регистрираните потребители могат да публикуват коментари.Моля, влезте или се регистрирайте.