Силовата подготовка на спортиста. К. Игнатов, Н. Хаджиев, Ц. Желязков

  • 0 0
  • (Rated 0 Stars)
  •  29-12-2016
  •  112

ПРОДАДЕНА

Автор:К. Игнатов, Н. Хаджиев, Ц. Желязков
Издателство:Медицина и физкултура
Страници:205
Корици:Твърди
Година:1970
Броя:1
ISBN: Тегло (гр.): Формат: 140 / 200 Състояние: Добро
СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор...........................

I.-раздел Теория на мускулната сила (Н. Хаджиев). . . .

I. 1. Мускулната сила като основен фактор на двигателната дейност на човека ......

I. 2. Физиологична характеристика на мускулната сила. . . .

I. 2. 1. Фактори, обуславящи мускулната сила ......

I. 2. 2. Режим на мускулното съкращение ........

I. 3. Мускулна сила и форми на нейната проява ........

I. 3. 1. Максимална мускулна сила ...........

1. 3. 2. «Взривна» мускулна сила.............

I. 3. 3. Силова издръжливост...............

I. 4. Силовата подготовка и спортната техника ........

I. 5. Възможности за програмиране на силовата подготовка. . .

II раздел. Методика на силовата подготовка (Цв. Желязков)

II, 1. Същност, цел и задачи .................

II. 1. 1. Уводни бележки ...............

II. 1. 2. Насоченост на силовата подготовка .......

II. 1. 3. Средства на силовата подготовка.........

II. 1. 4. Силовите упражнения в тренировъчния процес. ..

Н. 1. 5. Методи за силова подготовка ..........

II. 2. Методика за възпитаване на максимална сила ......

II. 2. 1. Уводни бележки ................

II. 2. 2. Средства и методи ...............

II. 2. 3. Режими на мускулна работа...........

II. 3. Методика за възпитаване на «взривна» сила........

II. 3. I. Уводни бележки ................

II. 3. 2. Средства и методи за възпитаване на «взривна» сила

II. 3. 3. Интензивност на натоварването .......

II. 3. 4. Режими на мускулна работа ...........

II, 4. Методика за възпитаване на силова издръжливост. . . .

II. 4. 1. Уводни бележки. Зависимост между сила и издръжливост .....

II. 4. 2. Средства и методи за възпитаване на силова издръжливост ....

II. 4. 3. Интензивност на натоварването

II. 4. 4. Режими на мускулна работа ....

III раздел. Видове двигателна дейност и особености на силовата подготовка (К. Игнатов) ...106

III. 1. Тренировъчни средства за максимална сила .......108

III. 2. Особености на силовата подготовка при спортни движения с проявление на максимална сила ................123

III. 2. 1. Особености в повдигането на силова стойка със свито тяло и обтегнати ръце ..................130

III. 2. 2. Особености в повдигането на стойка с обтегнати ръце и обтегнато тяло ...................132

III. 2. 3. Особености при изпълнение на опорна везна. . 135

III. 2. 4. Особености при изпълнение на висова везна ....

III. 2. 5. Особености при изпълнение на кръстеж .....

III. 2. 6. Особености при изпълнение на повдигането. . . .

III. 3. Особености на силовата подготовка при спортни движения с проявление на «взривна» сила.......

III. 3. 1. Особености при спринтовото бягане ......

III. 3. 2. Особености при скоковете ............

III. 3. 3. Особености при хвърлянията ...........

III. 4. Особености при силовата подготовка при спортни движения с проявление на силова издръжливост .............

III. 42. Особености при плуването.............

III. 42. Особености при гребането ............

III. 44. 3. Особености при колоезденето..........

III. 44. 4. Особености при ски-бягането......... .

Ползувана литература ..................

Категория:     Спорт, туризъм и пътеводители
Издателство:     Медицина и физкултура
Година:     1970
Cтраници:     205
Забележка:     Здраво книжно тяло, без забележки в текста.
Налични бройки:     1
Език:     Български
Град на издаване:     София
Корици:     твърди
Размери:      140/200/0 мм
Ключови думи:      силова подготовка, мускулна сила, спортни движения, физически качества, книги за спорт
Категория › Спорт

Все още няма коментари...

Info! За съжаление само регистрираните потребители могат да публикуват коментари.Моля, влезте или се регистрирайте.