Масивни ръце

  • 0 0
  • (Rated 0 Stars)
  •  16-11-2017
  •  351

ПРОДАДЕНА

Автор:Авторски колектив
Издателство:Дикта
Страници:111
Корици:Меки
Година:1995
Броя:1
ISBN: Тегло (гр.): Формат: 130 / 200 Състояние: Мн. Добро
Масивни ръце. Под редакцията на д-р Светомир Хубенов

СЪДЪРЖАНИЕ

СЪВЕТИТЕ НА ГОЛЕМИТЕ  .......................5
- Легендарният бицепс на Бойер Ко ( Лес Манес)......7
- Няколко тънкости ( Лари Скот ).................15
- Как изградих моите 57-сантиметрови ръце?
( Арнолд Шварценегер)   ........................ 19
- Най-големите ръце в света ( Манфред Хьобел) ......24
- Желая ви ръцете, които искате да имате
( Георги Диментиев)..........................29
- Трицепс тренировка (Георги Георгиев)............33

ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ ЗА ГОРЕН КРАЙНИК . 35
- Тренировка за маса и сила.....................37
- Стани страхотен! (Джордж Търнър)  .............41
- Особености в тренировката на мускулите на ръката . . 49

ПРИНЦИПИТЕ НА ДЖО УИДЪР..................57
- Принципите на Уидър........................ 59
- Стъпаловидни повторения.....................63

ХРАНЕНЕ.....................................69
- Спортно хранене ............................71
- Голяма част от успеха се крие в калориите
( Гари Страйдъм )............................74

ТРЕНИРАНЕ БЕЗ ТРАВМИ....................... 77
- Началото на тренировката..................... 79
- Предпазване от травми ....................... 81
- Девет начина да избегнем болката в ставите
( Лари Скот )............................... 84
- Болката - приятел или враг.................... 86
- Културистични принадлежности  ................ 88
- Тренировката започва в моята глава
(психология на културизма)....................90

ПОЗНАВАТЕ ЛИ ВАШАТА РЪКА?..................95
- Вашата ръка   ...............................97
- Мускули на ръката...........................101
- Мускулите на ръката в действие (кинезиология).....104

Забележка* Здраво книжно тяло, без забележки в текста. Безплатна доставка над 50.00 лв.

Категория › Спорт

Допълнителни снмики

Все още няма коментари...

Info! За съжаление само регистрираните потребители могат да публикуват коментари.Моля, влезте или се регистрирайте.