Съвременна тренировка на бяганията на средни и дълги разстояния. Петър Видинов

  • 0 0
  • (Rated 0 Stars)
  •  3-1-2017
  •  224

ПРОДАДЕНА

Автор:Петър Видинов
Издателство:Медицина и физкултура
Страници:185
Корици:Твърди
Година:1970
Броя:1
ISBN: Тегло (гр.): Формат: 140 / 200 Състояние: Мн. добро
СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор ......................................................3

Техника и обучение ............................................5

Техника на    бягането на средни и дълги разстояния............5

Техника    на 3000 м препятствено бягане..........14

Обучение и    усъвършенствуване на техниката.........15

Методична последователност в обучението и усъвършенству-

ването на техниката на бягането .............19

Тренировка ..........................22

Физиологични основи на тренировката............28

Физиология на издръжливостта..............28

Обща и специална издръжливост .............36

Бързина и издръжливост.................38

Сила и издръжливост. ..................42

Капиляризация и нейното развитие............49

Аеробна    и анаеробна доставка на енергията........50

Дехидрация, вода и сол .................53

ТопЛинна регулация ...................54

Хранене и хранителен режим...............56

Височинна тренировка ..................63

Планиране, съдържание и ръководство на тренировъчния процес    64

Процентно съотношение на аеробната и анаеробната издръжливост ..........66

Основни задачи на годишния план — периоди    и етапи    ...    69

Ритъм на натоварването .................72

Основни тренировъчни средства..............82

Пулсовата честота като средство за управление и контрол на тренировъчния процес ....87

Нормалния състав на кръвта като помощно средство за контрол при тренировката...91

Методика на тренировката.................94

Интервална работа и интервална тренировка........98

Методът на Лидиърд...................104

Разгряването при тренировка и състезания ........112

Исторически бележки върху бяганията на средни    разстояния........116

800 метра ........................116

1500 метра........................117

Средни разстояния — мъже..................118

Годишно разпределение на    беговите средства........118

Тренировката на Джим Райн...............121

Исторически бележки върху средните бягания в България........124

800 метра ........................125

1500 метра .......................127

Исторически бележки върху бяганията на дълги разстояния    ........128

5000 метра........................128

10 000 метра.......................129

Исторически бележки върху бяганията на дълги разстояния в България...131

5000 метра ........................131

10 000 метра .......................133

3000 метра с препятствия    ................133

Дълги разстояния .....................135

Годишно разпределение на беговите средства........135

Тренировката на М^хаил Желев .............137

Маратон.........................145

Средни разстояния — жени .................149

Исторически бележки ..................150

Жени_годишно разпределение на беговите средства .....153

Тренировка на деца и *оноши — средни разстояния......156

Юноши — младша възраст — годишно разпределение на беговите средства......164

Юноши — старша възраст — годишно разпределение на беговите средства........166

Дълги разстояния — ю

Категория:     Спорт, туризъм и пътеводители
Издателство:     Медицина и физкултура
Година:     1970
Cтраници:     185
Забележка:     Здраво книжно тяло, без забележки в текста. Позахабени корици.
Налични бройки:     1
Език:     Български
Град на издаване:     София
Корици:     твърди
Размери:      140/200/0 мм
Ключови думи:      тренировка на бягания, бягане на средни разстояния, бягания на дълги разстояния
Категория › Спорт

Все още няма коментари...

Info! За съжаление само регистрираните потребители могат да публикуват коментари.Моля, влезте или се регистрирайте.